En del blir bortglömda

Övergiven och övervuxen festplats i skogen

Det var länge sedan man kunde få en tur med denna attraktion

Skylten står kvar "Världens största aktivitetscentrum" men det mesta är på fallrepet

Mossan har lagt en extra dimension till svårighetsgraden här på golfbanan

Skade lutar betänkligt

Frigg har gått och lagt sig

Tyr har blygt gömt sig i buskarna

Siv har slaggat in för den eviga sömnen
och jag beger mig betänksamt hem

På jakt efter Vikingabyn

Ut på jakt efter vikingabyn vi gå hej hopp faderallanla

Över stock och sten, dag efter dag, timme efter timme

In och ut ur snåren, måntro man kommer fram nån gång

Nu börjar det likna nåt, här vittrar min näsa spår av vikingar

Ja, ja,ja, denne lille knytt har något att säga, visk, visk, ja ok upp i skogen igen

ajsan, dajsan, det mesta av byn är planad med marken, bara den gamla vatten pumpen är kvar och en lägerplats. Antiklimax

spokey

Saltbad inget för mig det kan jag med vemod konstatera efter helgens visit i det salta rummet i Fannalund. Tänk så många gånger jag beundrat dessa vackra lampor av saltkristaller men nu är längtan över och lämnar ett minimalt hål av tomrum för mer betyder saknaden inte.

Analysen beskriver en märklig känsla av illusion som om jag låtit en placebo tablett smälta på tungan utan att dess effekt visat sig. Jag känner mig helt enkelt bedragen av livet självt och av vissna människor som inte själva inser vad det handlar om.

Glädje i löpning, här kommer lite litteraturtips

Löpning är på modet och jag undrar varför. Det är ju så tråkigt enformigt och dant, eller hur? Nja det är väl hur man ser på det. Att ge sig ut och springa över stock och sten, det är kul enligt mig. Att jaga minuter är det häftigaste som finns enligt andra. Om man inte vill ta ut stegen på asfalten så finns det andra varianter, ja det finns många olika sätt att springa på och olika anledningar att ge sig iväg en eftermiddag i solskenet.

För den som vill finna glädjen så vill jag rekommendera tre ganska olika böcker.

Den första heter "Löparglädje" skriven av Rune Larsson, definitivt en bok att dra tips ur och läsa vissa avsnitt då och då och om igen.

Den andra heter "Born to run" som ultralöparen Christopher Mc Daughall har författat. En biografi där han går från att ha varit en soffpotatis till en övermänniska i löpning.

Den tredje är skriven av Martina Haag och heter "Heja heja" en rolig bok som får en att skratta åt snöpligheter på vägen mot ett maraton.

Hoppas de kan inspirera några att ge sig av

Bubbel

Bara en liten hälsning till de på första våningen som önskade mig ett glas champagne i helgen. Sara och ni andra "En del dricker bubbel jag badar i bubbel"

Ha en go helg alla varken ni dricker upp bubblorna eller låter dem omsluta er!

Från lilla mig som kikar fram bakom buskarna

Isen är hal i år.

Fru endorfin, var har du varit?

Det var först häromveckan som jag kom på att något saknades. Jag hade kommit igång med motionen igen efter ett längre uppehåll då jag var krasslig men något var inte som förut. Jag hade svårt att sätt fingret på vad som var fel. I dag kom jag på det. Det var ju fru endorfin som hade gått och gömt sig. Efter dagens träning dök hon upp som gumman ur lådan. Lyckoruset inföll väl. Efter tidigare stresspåslag kom hon väl till pass och gjöt olja på vågorna.

Dax för trail

I morgon blir det traillöpning igen. Det var länge sedan men jag längtar efter att få komma ut i skogen och springa. För att se om och var jag hade allt som behövdes klädde jag mig för en tur i kylan. Fullklädd bestod jag av nio olika plagg som ska hålla mig varm i morgon. Nej, jag tycker faktiskt inte att jag ser ut som en Michelin gubbe utan ganska okey ;-)

Åh, jag längtar till morgondagen ....

I den förtrollande skogen med ormvråkars skri och isande bad

I den förtrollande skogen

Jag går en sväng då jag hör ett skriande ljud. Jag tittar bortåt, uppåt och ser två vråkar fastnaglade i varandras näbbar skriande under himlavalvet. De dalar fastnäbbade vid varandra med flaxande vingar i en dans över isande blå himmel. Jag vet inte om det är ett förälskat par eller två som slåss i en virvlande dans men jag följer deras jakt högt, högt upp under flera minuter tills de inte längre syns.

 

Visst är det vackert när isen sjunger för oss

I väntan på Näcken, för visst är det han som spelar för oss om vintern på sin panflöjt

Hopp i topp, topp och Badbibbla

Upp och ner hit och dit ända upp i granens topp. Ja, så kan man sammanfatta fysträning i cirkel. Veckans träning var en upplevelse som heter duga. Men jag är nöjd, riktigt nöjd. Kroppen får en ordentlig genomkörare i cirkelfys och träningsvärk det får man på köpet. Som skönt är fick musklerna extra omsorg i  bassängen under helgen. En timmes simning och bastubad gjorde inte situationen sämre. Vatten och värme är helande.

Badbibbla
var en ny upplevelse för mig. Innan besöket i den nyrenoverade simhallen funderade jag mycket på vad en badbibbla var för något. Badande böcker eller bibliotekarie med simfötter, ja fantasin sprang sin egen väg vilket kändes befriande då det mesta känns beigt. Nu är jag hemma igen med en packe under armen och nästa gång ska jag ta mig en befriande stund i bubbelpoolen med den senaste fakta kring simning och dess välgörande smörjning för kropp och sinne.

http://www.svtplay.se/klipp/6312237/se-underbara-dansen-i-bastubaletten

Följ de Tornedalska grabbarna i en ny säsong som startar söndag 22 januari 18.30

Läst i tidningen

Jag måste bara rekommendera tidningen "Aktiv träning". Den är allsidig och inte så superhurtig som många andra träningsblaskor. Satt i dag och läste det senaste numret där det (som vanligt) handlade om att sätta upp mål för sin träning och det slog mig två saker. För det första deras sätt att sätta mål ser exakt ut som principen för den målsättning som jag sysslar med i mitt dagliga arbete. Och hum den är knivig. För det andra så fanns ett tips på målsättning där det exempelvis kunde röra sig om ett nytt och roligt mål. Och då kom jag på att det har jag ju satt för 2017. Nu i veckan ska jag prova på cirkelfys, för andra gången i mitt liv. Förra gången var för cirka två år sedan då jag med oövervinnerlig optimism kastade mig över en fysträning på toppnivå. Visade både toppar och dalar, där topparna var envisheten och dalarna var fysiken. Med flaggan i topp log jag med hela ansiktet mot coachen och sa att det var great, kommer nästa tisdag. En bekymrad tränare följde min haltande lekamen bort mot omklädningsrummet. Men nu står jag här igen med bokad tid i veckan på ett fyspass, nivå soft. Ska bli jätteroligt!

Solskenssoppa

Tja, då har man gått in i första veckan med 75 % arbetstid och 100 % lön.

I dag slutade jag kl 12.00
och undrade vad jag skulle göra med all min tid

Det blev en långpromenad i krispig vinterkyla med het solskenssoppa på farstubron i strålande solsken

 
 

På gång igen

Ja, då är jag här igen. Efter ett långt uppehåll med en envis influensa (5 veckor) är jag på't igen. Hade det varit tidigare i mitt liv så hade jag nog gett upp för det är inget vidare då man får bakslag och blir sjuk igen varje gång man försöker men nu så ska det ske. I fredags var jag på hotell Knaust gym i Sundsvall och körde 45 minuter, på nyårsafton likaså och i morgon går jag in i det nya året med sedvanlig morgongym innan arbetet för dagen tar sin början.

Vardagarna kommer att se annorlunda ut för mig år 2017 eftersom vi utredare på barn och familj ska få gå ner till 75 % av ordinarie arbetsvecka under året. Detta kommer att innebära att jag har fler timmar med dagsljus nu under vintern än vad jag annars har. Vilket är lika med att jag kan springa flera dagar i veckan utan pannlampa och mörker.

Kommande vecka startar jag med gym på måndag och onsdags morgon, löpning på torsdag efter jobbet och simning på lördagsmorgonen.

Årets nyårslöfte? Tja, kan det möjligtvis vara fortsatt .....

Gott Nytt År!