I dag var jag och simmade. Jag brukar försöka simma minst en gång per månad. Ofta en gång per vecka. Men varför dras jag då till vattnet? Den mest uppenbara orsaken och kanske självklara svaret är att jag har simmat sedan jag var tre år och alltid plaskat omkring i vatten. Jag flyter som en kork och simmar som en fisk i alla sorters vatten. Har tävlingssimmat och alltid kommit tillbaka till vattnet i alla lägen. Jag är uppvuxen vid vattendrag, hav liksom vår största insjö. Jag älskar havet då det stormar om hösten och då det ligger i bleke. Att simma i mareld en sensommarnatt är fantastiskt! Simning är avkoppling för mig. Men simning är även en mycket effektiv träning för hela kroppen. Med sitt relativt mondäna motstånd förstärker det nyttan av träningen i vattnet. Har du som jag och många andra av och till ont av din nacke så kan du ju tänka dig hur väl simningen stärker dina nackmuskler och axelparti. Ser du framför dig hur huvud och nackpartiet kämpar omväxlande till höger och till vänster under en simträning. Kan du räkna ut hur många gånger det blir under en normal 45 minuters träning i vattnet? Det varma vattnet i rehabbassängen och i ångbastun förstärker och masserar med jämna tag din nacke utav sig självt, utan extern massör. Simning är även en konditionskrävande sport väl i paritet med löpning och en utmärkt träning för alla som vill komplettera löpträningen. Löpträna tre gånger per vecka, simma en gång och styrketräna på gymmet en gång så har du en fullvärdig träning för hela kroppen.
Vet du simning gör dig även lycklig. Ja, inte bara jag utan alla blir lyckliga av simning. Det visste du kanske inte men simning frigör vårt lugn-och-ro-hormon, oxycontin. Oxycontin frigörs vid taktil beröring och värme. Under simning berörs hela kroppen av vattnets beröring. Du blir helt omsluten. Nästan alltid bastar jag efter en simtur i bassängen. Både torr- och ångbastu är skönt efter en längre simtur. Det är faktiskt vetenskapligt bevisat att oxycontinets aktivitet ökar av värme och beröring och av simning. Effekten merdubblas av en ofta och regelbunden simning. Lugn musik kan bevisligen sänka stress och göra människor en del människor mera harmoniska. Och jag tillhör dessa som påverkas positivt av lugn musik. Ni kan kanske tänka er den effekt som jag får då jag som i dag och en massa andra lördagsmorgnar simmar till ett härligt musikmedley sneglandes på mina vänner då de vattengympar. Har ni sett vattengänget gympa lite från sidan? Det ser riktigt roligt ut då de kämpar, flamsar och skrattar. Ett smittande skratt som mitt i all min simning gör livet ännu roligare att delta i då skratt frigör endorfiner. Men endorfinerna tar vi en annan gång. I dag har jag simmat men inte i Omnesjön som bilden visar ovan. Omnesjön ligger vid Nordingrå i norrland och den sjön har något alldeles speciellt. Att simma där är som att bli ett med naturen. Lösas upp till intet och bara vara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar